Cumplir años es inevitable. Pero hablar de envejecimiento saludable no significa únicamente vivir más años, sino intentar conservar durante más tiempo nuestra fuerza, capacidad cardiovascular, movilidad, autonomía y calidad de vida. Dos personas de 50 años pueden tener exactamente la misma edad cronológica y capacidades físicas completamente diferentes. Una puede subir cuatro pisos sin detenerse,…
Septiembre llega y con él una promesa que muchos se hacen a sí mismos: «Este año vuelvo fuerte. En dos semanas recupero todo lo que he perdido en verano.» La intención es buena. El problema es que tu cuerpo no entiende de septiembre, culpabilidad ni prisas. Entiende de carga, recuperación y adaptación. Y pretender volver…
Septiembre es, para muchas personas, el verdadero comienzo del año.Después de unas semanas de vacaciones, es habitual querer recuperar la rutina cuanto antes. Sin embargo, intentar volver al mismo nivel de entrenamiento que teníamos antes del verano suele ser uno de los errores más frecuentes.Si estás buscando cómo volver a entrenar después de las vacaciones…
Hay dos formas de envejecer.La primera es la que todos conocemos.La de quien, con el paso de los años, empieza a aceptar pequeñas renuncias como si fueran inevitables. Subir escaleras cuesta más. Agacharse duele. Jugar con los hijos o los nietos cansa. Viajar requiere más esfuerzo. Cada año se pierde un poco de capacidad.Y, casi…