Septiembre llega y con él una promesa que muchos se hacen a sí mismos: «Este año vuelvo fuerte. En dos semanas recupero todo lo que he perdido en verano.» La intención es buena. El problema es que tu cuerpo no entiende de septiembre, culpabilidad ni prisas. Entiende de carga, recuperación y adaptación. Y pretender volver…
Septiembre es, para muchas personas, el verdadero comienzo del año.Después de unas semanas de vacaciones, es habitual querer recuperar la rutina cuanto antes. Sin embargo, intentar volver al mismo nivel de entrenamiento que teníamos antes del verano suele ser uno de los errores más frecuentes.Si estás buscando cómo volver a entrenar después de las vacaciones…
Hay dos formas de envejecer.La primera es la que todos conocemos.La de quien, con el paso de los años, empieza a aceptar pequeñas renuncias como si fueran inevitables. Subir escaleras cuesta más. Agacharse duele. Jugar con los hijos o los nietos cansa. Viajar requiere más esfuerzo. Cada año se pierde un poco de capacidad.Y, casi…
Entrenas. Descansas. Intentas comer bien.Y, sin embargo, hay molestias que vuelven una y otra vez.Una contractura que nunca desaparece del todo. Un hombro que limita ciertos movimientos. Un cuello siempre cargado. O simplemente esa sensación de cansancio que hace que tu cuerpo no responda como antes.Muchas personas creen que la solución es entrenar más. O…