✦ Guía gratuita · Més Salut

Los 3 Marcadores
de Salud que
importan.

Lo que predice cómo vas a vivir a los 60, 70 y 80 años — y qué puedes hacer ahora mismo para cambiarlo.

CS
Cristian Serran
Fundador Més Salut · Máster en Psiconeuroinmunología Clínica
CrossFit Level 1 + Level 2 · 15 años de experiencia
01
VO2 Max

El predictor de mortalidad más potente. Mejorarlo reduce el riesgo cardiovascular más que cualquier otra intervención.

02
Fuerza Funcional

La capacidad de moverte con autonomía a los 70. Se pierde si no se trabaja — y empieza a bajar desde los 35.

03
Capacidad de Recuperación

Lo que determina si tu cuerpo puede adaptarse al estrés del ejercicio o simplemente se deteriora más rápido.

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